所谓“三九补一冬，来年少病痛”，“冬令进补，来春打虎”。说起秋冬养生，膏方无疑是这个时节最佳的养生保健品。 治未病专家特别提醒市民，选择膏方调理进补时，一定要先辨识体质，不然，盲目乱补有可 能适得其反！
都市人体质多偏虚
选择膏方调理身体
冬季是一年四季中最适宜进补的季节。中医认为， “春生夏长、秋收冬藏”，冬季万物潜藏，人体的阴精阳气也趋于潜藏。膏方俗称“膏滋药”，有滋润、滋补的意思，因此在秋冬时节服用滋补膏方，符合秋冬季节 易于“收藏”的特点，从而让体质得到全面增强，而起到扶正固本的作用。
广东省中医院治未病专家杨志敏教授指出，忙碌的现代人生活节奏 快、生活压力大，长期处于紧张的工作压力中，身体的耗损比较大，容易劳累。加上运动少、见阳光少、睡眠不足、熬夜劳心劳力，大部分人的体质偏虚，长此以 往，对健康的影响是相当大的。所以，对于长期处于体力透支、身心疲惫的人群而言，也应该像汽车一样，至少“一年保养一次”，在冬季及时补充元气，调理身 体，而服用方便的膏方无疑是忙碌的上班族保养的最佳方式之一。
杨志敏说，以前认为广东人体质以湿热居多，但根据调查却发现，气虚、阳虚、气淤、痰湿等体质更为常见，因而推出了针对岭南人常见体质的十种膏方。经过随访发现，膏方在调理亚健康状态（如体虚、怕冷、易感冒、疲劳、失眠、健忘等）、更年期等方面均有优势。
服用膏方进补
先要辨识体质
对于吃膏方滋补养生、调理体质，不少人存在一定的误区，比如，部分人不了解自身体质，虚实不分，盲目进补，造成不良后果；或者以为东西越贵越好，进补“多多益善”，殊不知这样反而加重了脾胃负担，引起消化不良。
杨志敏指出，每个人的身体状况不同，体质不同，因而膏方也应该是针对个人的体质而定，比如老年人脏气衰退，气血运行迟缓，膏方中应多佐行气活血之品。女性易于肝气郁滞，所以，膏方中宜辅以疏肝解郁之药。中年人压力甚大，又多七情劳逸所伤，膏方调养时需补泻兼施。
由此可见，人的身体情况各异，因而，如果要吃膏方的话，最好还是请医生为你辨明体质，这样才能调补得宜。
Q&A
Q：岭南人吃膏方会不会滋腻，容易引起消化不良？
A：膏方强调辨证施治和因人制宜的个体化治疗原则，每个膏方会根据个体情况，在滋补的同时，配合理气、和血、调中、化浊、安神、固涩、通络等药物一起使 用，消除补药的滋腻，帮助脾胃吸收。比如膏方多会用到阿胶，很多市民会担心阿胶会滋腻，不容易消化，而在诸多膏方中，一般都会加上广东本地的道地药材，比 如砂仁、陈皮等帮助脾胃消化的药物，来解决这一问题。
Q：什么情况下不适合服用膏方
A：出现以下四种情况不宜服用膏方——
1、新近有感冒、咳嗽，宜暂时停服；
2、肠胃不适者，应停服一两日，若腹胀可冲服陈皮水解决；
3、怀孕后不建议继续服用膏方；
4、患有急性病和感染性疾病，在慢性病急性发作时，均应暂停服用
Q：你的体质适合哪些膏方？
A：杨志敏教授介绍，针对岭南人的普遍体质，目前大概有10种岭南特色膏方。
1、调肝健脾膏
适用于气郁体质、气虚体质人群，尤其适用于肝郁脾虚而见情绪不舒、焦虑、少气乏力、胸闷等症者。
2、更年滋养膏
适用于阴虚体质者，尤其适用于更年期的男女，肝肾亏虚出现腰酸、潮热、多汗等症状者。
3、固阳葆真膏
适用于阳虚体质、气虚体质人群，尤其适用于中焦虚寒、肝肾不足而见畏冷、疲倦、食寒则泻或虚寒便秘等症者。
4、健脾养胃膏
适用于气虚体质人群，尤其适用于脾胃虚弱而见消化不良、脘腹痛、体瘦之人。
5、清脂化淤膏
适用于痰湿体质人群，尤其适用于体形偏胖、大便黏滞、血脂或尿酸偏高者。
6、舒心安神膏
阳虚体质、气郁体质人群，尤其适用于心脾亏虚所致失眠、情绪低落、紧张心悸者。
7、温经养血膏
阳虚体质、气虚体质人群，尤其适用于女性气血亏虚、痛经、四肢不温者、经行头痛。
8、益精固肾膏
阳虚体质人群，尤其适用于男性肾精不足而见腰酸、膝软或阳痿早泄等症者。
9、益气固表膏
气虚体质、阳虚体质人群，尤其适用于表气不固、自汗出者。
10、玉颜固发膏
气虚体质、阳虚体质、阴虚体质人群，尤其适用于气血亏虚所致脱发、头发早白、面色不华、月经量少者。
